Блог О пользователеfitness-live

Регистрация

Календарь

  Апрель 2010  
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

Fitness-Live

1 |2
 

Влияние семьи на продолжительность жизни мужчин


Как влияет наличие или отсутствие семьи на продолжительность человека — в последнее время таким вопросом задается множество людей. Но особенно интересно влияние семьи на мужчину.

Как Вы думаете — каковое же влияние семьи?

Подробнее

 

5 советов для разумной тренировки


Начнём с основного правила — тренировка должна быть не тяжёлой, а разумной! Только такой подход поможет тебе по-настоящему чего-то добиться. Все мы прекрасно знаем, что не существует простых способов обретения или поддержания спортивной формы. Тренировки требуют упорства, постоянства и, конечно, работы. Мы предлагаем тебе на секунду задуматься, тренируешься ли ты разумнее или просто ещё сильнее. Было бы логично сделать так, чтобы затрачиваемые на тренировку (будь то спортзал, пробежка, езда на велосипеде или роликах) силы работали бы на тебя с максимальной отдачей.

Подробнее

 
Теги: фитнес
 
 

Польза солярия


Еще лет пять назад можно было легко услышать зимой в свой адрес: «Ты что, в солярий ходишь?». Сейчас этим уже никого и не удивишь. Но процедура считается в первую очередь эстетической, а значит несерьезной. В сочетании с модой на загар и, соответственно, все большей популярностью соляриев, медики начинают бить тревогу о вреде его использования. Тем не менее, остановить подобными заявлениями удается немногих. Я даже недавно узнала о появлении нового термина «танорексия», то есть психологической потребности быть загорелым. Обосновано это тем, что хочется быть не просто красивым, но еще и идти в ногу со временем. С другой стороны, у любого человека вряд ли найдутся основательные причины в погоне за современными канонами красоты вредить своему здоровью. Поэтому, каждый раз общаясь с врачом, я не упускала возможность спросить мнение об искусственном загаре.

Подробнее

 
 
 

Протеиновое окно


Любой элитный культурист знает, что не тренинг как таковой, а именно питание является приоритетным фактором роста. Самый эффективный метод питания, известный современному бодибилдингу, — это равномерное распределение дневного рациона на 6 приемов пищи через интервал в 2,5-3 часа. Такой поход доказан несколькими десятилетиями опыта профессионалов, как и вытекающий из него фундаментальный вывод: если рост мышц прекратился, значит организму попросту недостает калорий. Ошибочно думать, что повышение энергетической и питательной ценности рациона автоматически выведет вас из плато. Нет, вся проблема в том, что наш организм имеет свои пределы усвоения макро — и микроэлементов питания, которые вдобавок понижаются с возрастом. Как заступить за физиологические пределы? Как повысить уровень метаболизма, чтобы стимулировать новый мышечный рост? Все эти сложнейшие вопросы рано или поздно встают перед каждым культуристом. Повторяю, банальное повышение калорийности тут не поможет. Оно приводит к ожирению, только и всего. В самом деле, куда организму деть те калории, которые он не в силах «перемолоть»? Ничего не остается кроме как спрятать их под кожу — другого выхода попросту нет.

Подробнее

 

L-Карнитин


L-КарнитинL-Карнитин — это так называемая аминокислота и витамин Bт, вещество которое может существовать в двух формах, D и L-изомеры (изомеры — это соединения, которые имеют одинаковое химическое строение, но которые являются зеркальным отображением друг друга, точно также как левая и правая рука). Только L-изомер, который и является L-Карнитином, находится в природе и является биологически эффективным. В действительности, D-форма не является биологически активной и вследствие ее потенциально отрицательных воздействий, продажа D-Карнитина и DL-Карнитина (смесь двух изомерических форм) запрещена к применению в США.

Подробнее

 
Теги: l-карнитин
 
 

ТОНУС-КЛУБ победил в номинации «Бренд года»


14 апреля 2010 года в торжественной атмосфере панорамного ресторана отеля Ambassador в Санкт-Петербурге были подведены итоги международной премии «Грация». Победителем номинации в «Бренд года» стала Всероссийская сеть велнес-центров для женщин ТОНУС-КЛУБ®.

Подробнее

 
 
 

Что носить?


Одежда может многое рассказать о хозяине. И нам придется считаться с такой «утечкой» информации, а значит, тщательно продумывать свой гардероб. Верхом благоразумия считается, когда человек приходит в нужное место в нужном виде. Например, на девчоночьи посиделки в удобной и просторной одежде, а не в вечернем платье, чтобы подруги смогли позавидовать твоей обновке. Или в ресторан, куда тебя пригласил любимый мужчина, в кроссовках, джинсах и спортивной кофте.


Оригинал

 

Что носить?


Одежда может многое рассказать о хозяине. И нам придется считаться с такой «утечкой» информации, а значит, тщательно продумывать свой гардероб. Верхом благоразумия считается, когда человек приходит в нужное место в нужном виде. Например, на девчоночьи посиделки в удобной и просторной одежде, а не в вечернем платье, чтобы подруги смогли позавидовать твоей обновке. Или в ресторан, куда тебя пригласил любимый мужчина, в кроссовках, джинсах и спортивной кофте.


Подробнее

 

Фитнес-программы


Аэробика

Аэробика сегодня – это одна из самых популярных и доступных фитнеcс-программ. Если Вы не умеете танцевать, но хотите просто подвигаться под музыку, – Вам подойдут силовые уроки аэробики, направленные на развитие силовой выносливости и совершенствование композиции тела.Рядом с классической аэробикой в клубах широко используется степ-аэробика – занятия с использованием степ-платформы. По положительному воздействию на организм, в частности на развитие общей выносливости и снижение жирового компонента тела, одно занятие степ-аэробикой приравнивается к бегу на 20 км в хорошем темпе. Танцевальная аэробика- это прекрасная возможность не только научится танцевать латину, самбу или хип-хоп, но и отлично потренироваться. Существуют также специализированные уроки аэробики, требующие специального оборудования. Это сайкл (cycle) – или аэробика на облегченных, стационарных велосипедах, имитирующая настоящую велогонку; аэробика на слайдах- это скольжение по гладкой поверхности в специальных носочках. И конечно памп (pump) – это аэробика с использованием специальных штанг в мягкой оболочке.

Подробнее

 

Пилатес для беременных


пилатес для беременныхБеременность – очень счастливый, но очень тяжелый период в жизни женщины. Тело в это время сильно изменяется, и многие женщины оказываются психологически не готовы к такой трансформации. Кроме того что изменяется тело, изменяется и гормональный фон женщины, из-за чего в этот период она часто может испытывать стрессы и находиться в депрессии. Лучшее средство от депрессии и плохого самочувствия – фитнес.

Подробнее

 

Причина купить карту в фитнес-клуб


К сожалению, уклад жизни современного человека не способствует укреплению здоровья. Постоянные стрессы, ухудшающаяся с каждым днем экологическая обстановка, неправильное питание – все это, безусловно, пагубно отражается на человеческом здоровье. Однако регулярные занятия спортом значительно развивают возможности организма, укрепляют его, заметно активизируют деятельность всех систем.

Подробнее

 
 
 

Фитнес-конвенция


фитнес20 февраля в «Центральном доме предпринимателя» прошла Первая Фитнес-Конвенция имени Елены Травилиной! Конвенция собрала не только профессионалов, но и людей, для которых фитнес стал неотъемлемой частью жизни.

25 мастер-классов, проведенных лучшими презентерами российского и международного уровня, по танцевальным направлениям, классической и степ-аэробике, йоге, пилатесу, силовым направлениям! Церемония награждения номинантов Фонда поддержки талантливых инструкторов имени Елены Травилиной и лучших преподавателей «Академии Фитнес»! Выступления 4-х команд клиентов клубов сети «Планета Фитнес» с оригинальными танцевальными номерами! Конференция по вопросам развития российской фитнес-индустрии и направления групповых программ в частности. Все это смогли увидеть и во всем поучаствовали более 500 гостей мероприятия из разных городов России!

Подробнее

 

Фитнес-тур: Выбирай и Отдыхай!


мореВот и наступила весна! Все с нетерпением ждут мая, когда на побережьях Черного и Средиземного моря откроется наконец-то летний сезон!

Команда «Планеты Фитнес» также открывает сезон фитнес-туров с любимыми инструкторами. У вас есть уникальная возможность совместить солнце, пляж, море и фитнес!
В этом году мы подготовили для вас 2 тура!


Оригинал

 
 
 

Фитнес-тур: Выбирай и Отдыхай!


мореВот и наступила весна! Все с нетерпением ждут мая, когда на побережьях Черного и Средиземного моря откроется наконец-то летний сезон!

Команда «Планеты Фитнес» также открывает сезон фитнес-туров с любимыми инструкторами. У вас есть уникальная возможность совместить солнце, пляж, море и фитнес!
В этом году мы подготовили для вас 2 тура!


Подробнее

 
 
 

I Всероссийский Фестиваль Молодежи


С 8 по 11 апреля 2010 года в Москве прошло масштабное спортивное событие — Первый Открытый Фестиваль Российского государственного университета физкультуры, спорта и туризма «Спорт и фитнес — движение молодых». Фестиваль включал в себя как соревнования с участием профессиональных спортсменов, так и множество спортивных и образовательных мероприятий для людей, увлекающихся спортом и стремящихся вести здоровый образ жизни. Фестиваль объединил более 1 200 спортсменов из 26 субъектов Российской Федерации.


Оригинал

 
 
 

I Всероссийский Фестиваль Молодежи


С 8 по 11 апреля 2010 года в Москве прошло масштабное спортивное событие — Первый Открытый Фестиваль Российского государственного университета физкультуры, спорта и туризма «Спорт и фитнес — движение молодых». Фестиваль включал в себя как соревнования с участием профессиональных спортсменов, так и множество спортивных и образовательных мероприятий для людей, увлекающихся спортом и стремящихся вести здоровый образ жизни. Фестиваль объединил более 1 200 спортсменов из 26 субъектов Российской Федерации.


Подробнее

 
 
 

Маникюр - что нового?


Маникюр — одна из маленьких слабостей любой женщины. Красивые, ухоженные ногти — это один из факторов, «поднимающих» нас в глазах окружающих. Трудно себе представить голливудскую актрису с обгрызанными ногтями, напротив, именно Голливуд постоянно удивляет нас своими изобретениями в том числе и в области женской красоты.


Оригинал

 

Маникюр - что нового?


Маникюр — одна из маленьких слабостей любой женщины. Красивые, ухоженные ногти — это один из факторов, «поднимающих» нас в глазах окружающих. Трудно себе представить голливудскую актрису с обгрызанными ногтями, напротив, именно Голливуд постоянно удивляет нас своими изобретениями в том числе и в области женской красоты.


Подробнее

 

Аргентинское танго


Танго — это символ Рио-де-ла-Платы — территории, расположенной вдоль одноименной реки, разделяющей Аргентину и Уругвай. Можно сказать, что это — единое культурное пространство, основанное на иммигрантских корнях. Один язык, одна музыка, один танец. Танго зародилось здесь в конце 19 века, как результат культурного развития населения Рио-де-ла-Платы. По разным сторонам реки — два города-порта — Буэнос-Айрес в Аргентине и Монтевидео в Уругвае. То был период, когда на этих территориях смешались культуры иммигрантов из Европы, гаучо из сельских провинций и моряков со всего мира. Именно там, в портовой зоне, в танцевальных салонах и других развлекательных заведениях рождалось танго. И именно там Энрике Саборидо написал танго «La Morocha» («Неувядающая»), посвященное певице и танцовщице Лоле Кандалес, которое покинуло пределы Рио-де-ла-Платы. А в 1907 году с танго познакомился Париж, откуда оно и начало завоевывать мир…

Отличия аргентинского танго от бального

Основное отличие в том, что аргентинское танго — это социальный танец, а бальное танго — спортивный. Аргентинское танго, прежде всего, танцуют на милонгах (танго-вечеринках), а бальное — на соревнованиях. В отличие от бального, в основе аргентинского танго заложены принципы импровизации, ведения и следования. Техника движений в аргентинском танго гораздо разнообразнее, пластичнее и элегантнее, чем в бальном, техника которого стандартизована. Музыка, под которую танцуют аргентинское танго, заметно отличается от музыки бального танго. Можно даже сказать, что бальное и аргентинское танго не имеют ничего общего, кроме слова «танго» в названии.

Подробнее

 
Теги: танго
 
 

Таиландский массаж


массажМассаж — один из элементов традиционной тайской медицины, история которой насчитывает много веков. Эта методика существенно отличается от того массажа, что привычен европейцам. Тайскому массажу в его современном виде не менее тысячи лет. В европейской литературе первое упоминание об экзотической методике относится к 1690 году, когда французский дипломат Симон де ла Лубер написал: «Когда в Сиаме кто-то заболевает, он обращается к человеку, который мастерски воздействует на его тело своими руками; бывает также, что он встает на больного ногами и топчет его».

Подробнее

1 |2